Pour un petit déjeuner végétalien et équilibré
1 boisson chaude : Lait de soja/amande/avoine/riz OU thé/tisane OU café
1 fruit/jus de fruit
2 tartines de confiture ou Muesli
Calcium: Boisson chaude/yaourt au soja
je vous conseille aussi les smoothies/milk shake au lait végétal
